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血瘀质

[ 作者:佚名    转贴自:本站原创    点击数:140    更新时间:2019-9-10    责任编辑:办公室 ]

体质特点以瘦人居多,口唇暗淡或紫,舌质暗有点、片状瘀斑,舌下静脉曲张。女性多见痛经、闭经,或经血中多凝血块,或经色紫黑有块。性格烦躁、健忘。

 

健康调养建议:

«影响健康因素

苦闷、忧郁等不良情绪;寒冷刺激;吸烟

«情志调养

1.应培养乐观、欢乐的情绪,精神愉快则气血和畅,营卫流通,有益于瘀血质的改善。

   2. 正确对待现实生活以及周围的人,建立良好的人际氛围,养成高尚的人生志趣,有困难主动寻求他人和社会的帮助。在非原则问题上,也要得理让人,使自己恬淡超然。

   3.培养积极进取的竞争意识和拼搏精神,树立正确的名利观知足常乐。

        4.主动参加有益的社会活动。提高学习和工作热情。

5.主动沟通,增进了解,学会与人交往,使彼此的情感得以沟通交流,增加亲和感。

6.不苛求他人,培养广泛的兴趣爱好,以赢得外界的认同和真挚的友情。

«饮食调养

饮食原则

您的膳食调养以活血化瘀,适当配合理气为基本原则。

适宜食物

  肉食类:猪心、牛肉、羊肉、羊血、海参等。性质平和的肉类如乌骨鸡,鸭肉,鹅肉,鸽肉,鹌鹑,猪蹄,驴肉等。

  蔬菜类:黑木耳、洋葱、茄子、油菜、玫瑰花、番木瓜等。性味平和的蔬菜如胡萝卜、菠菜、香菇、银耳、蘑菇、猴头菌等。

酒水类:红糖、黄酒、葡萄酒等。对非饮酒禁忌者,适量饮用葡萄酒,对促进血液循行有益。

  果品类:黑豆、黄豆、芒果、山楂等。性味平和的果品如大枣、橄榄、南瓜子、黑芝麻、莲子等。

慎食食物

凡具有涩血的作用的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

注意事项

1.进餐时勿一心两用,注意进餐的气氛融洽,常与家人共餐。

2.保持进食时间及进食量的规律性,不偏食,吃多种食物,吃到八分饱。

3.每日三餐,每餐营养均衡,注意控制每天进食的总热量,以及主食类、蛋白类、脂肪类的比例,适当减少盐的摄入。

4.早餐保证一定量的肉或鱼或蛋或奶,晚餐不宜过饱及过于丰富。

5.多进食粗粮,争取每餐食用新鲜蔬菜、水果。

«起居调养

1.注意保暖,避免寒冷刺激,甚至在盛夏时节也不可过于贪冷,注意调节环境温度不可过低。

2.日常生活中应注意动静结合,不可贪图安逸,加重气血郁滞。

3.养成良好的睡眠习惯,晚夜间11点前卧床休息,避免熬夜。

«运动调养

1.可多采用一些有益于促进气血运行的运动项目,坚持经常性锻炼,如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏、及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,达到改善体质的目的。

2.不宜做大强度、大负荷的体育锻炼。而应该采用中小负荷、多次数的锻炼。步行健身法能够促进全身气血运行,振奋阳气。

 «穴位保健与经络调养:

1.可按摩三阴交、合谷、血海等穴位可以活血化瘀。

2.取穴定位:

三阴交:在足内踝上3寸,每日约揉13分钟,有活血化瘀之功。

  谷:拇、食两指之间凹陷中,第2掌骨之中点边缘处,每日约拿35次, 揉100300次;

  海:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

 

 

    «

1. 桃仁粥

【原料】桃仁30g,粳米150g

【制作】先把桃仁捣烂如泥,加水研汁,去渣,放入粳米煮为稀粥,即可服食。可供2人服,每周12次。

2.人参三七鸡

【材料】人参5克,三七6克,生姜3片。

【制作】将人参、三七、鸡肉放炖盅,加入适量清水,隔水炖2小时,食盐调味,服食。每周12次。

3.当归瘦肉盅

【材料】由瘦肉100克,当归10g,味精、食盐适量。

【制作】将瘦肉洗净,切成小块;当归洗净、切片;将瘦肉与当归装入钵内,酌加清水、食盐,入笼屉中蒸1个半小时,加入味精,即可食用。每周2次。

     «中药茶饮

1.灵芝三七山楂饮

【材料】灵芝30克,三七粉4克,山楂汁200毫升。

【制作】先将灵芝洗净,放入砂锅中,注入适量清水,微火煎熬1小 时。去渣取汁,兑入三七粉和山楂汁即成。每日l剂,早晚各1次,服前摇匀。

 2.黑木耳羹

【材料】黑木耳6克,白糖少量。

【制作】将黑木耳洗净泡开,入锅煮沸后,文火煨烂,加入白糖调匀。服食。

     «非药物疗法:

           可在专科医生指导下到传统疗法中心进行体针疗法、腹针疗法、刺血疗法、药醋疗法等。

 

 

地址:惠州市惠城区东升一路万博体育即时比分直播门诊三楼治未病中心

联系电话:0752-2756035 


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